什么是？
“”（又称紫外线指数）是紫外线 (uv) 辐射的测量标准。人们并不认为太阳会发出辐射，但这正是正在发生的事情。紫外线辐射会灼伤你的皮肤。
紫外线指数等级从 0（最小风险）到 11 （非常高风险）。这些数字全天都在变化。清晨，当太阳较低时，该指数在 1-2 左右。中午时分，当太阳直上顶下时，指数可以达到8-11 。
该量表基于“2 型”白皙皮肤的人燃烧所需的时间。0-2 的紫外线指数意味着大多数人可以在阳光下停留长达 1 小时而不灼伤。6-7 的较高紫外线指数意味着它们会在 20 分钟内燃烧。
还有许多其他变量需要考虑，例如云量、阴影和防晒霜。要知道的是，高紫外线指数意味着太阳很危险，您应该限制暴露并采取某种保护措施。
如何检查紫外线指数
如果您的手机上装有天气应用程序，它很有可能会告诉您紫外线指数。这是最方便的检查方式，这将确保您在出去晒太阳之前确实进行了检查。
iphone 和 ipad 上预装的apple天气应用程序包括紫外线指数。打开应用程序到您当前的位置并滚动到屏幕底部以查看紫外线指数。
此外，如果您是 apple watch 的拥有者，“信息图表”表盘也会显示紫外线指数。您可以将此复杂功能添加到任何表盘。
android 设备没有一个标准的天气应用程序，但 google 搜索中内置了一个天气网络应用程序。只需打开google 应用并搜索“天气”。结果将针对您的位置，您可以展开结果以查看紫外线指数。
apple 和 google 正在从 the weather channel 获取此信息，该频道还提供适用于iphone、 ipad和 android设备的应用程序。它在“今日详细信息”部分和每小时预报中包括紫外线指数。
天气应用程序非常适合检查紫外线指数，但您可以使用专用应用程序将其提升到一个新的水平。紫外线指数应用程序的优势是通知和根据您的皮肤类型微调指数的能力。
我们最喜欢的iphone、ipad和android紫外线指数应用程序之一是“uvlens”。给它你的位置后，你会看到一个易于阅读的表盘，显示当前的紫外线指数。您可以滚动表盘以查看全天其他时间的评级。
“我的皮肤”标签是让事情变得非常酷的地方。你输入你的眼睛颜色、肤色和头发颜色，它会使用这些信息来告诉你燃烧需要多长时间。轻按防晒霜瓶，您甚至可以查看保护效果的持续时间，并收到重新涂抹的提醒。
有了所有这些工具供您使用，您就没有理由再次遭受痛苦的晒伤了。利用好天气并在此过程中保持安全。
